邯郸邮政工会开展瑜伽健身活动

　　为丰富员工的文化生活，创造和谐健康的工作氛围，邯郸邮政分公司工会组织开展了以“健康生活、快乐工作、强健体魄、展示风采”为主题的瑜伽健身活动。让大家在紧张的工作之余，舒展身体，放松心灵，享受久违的“慢生活”。

　　此项活动共吸引了来自各岗位的近30余名瑜伽爱好者参加。为保证教学质量，促进活动取得实效，市分公司工会特别聘请了专业的瑜伽老师进行授课。为方便大家参与，活动时间定在下午下班后进行。活动中，老师为大家讲解了瑜伽基础理论知识、入门练习要领。伴着室内舒缓的音乐，老师轻柔的声音，教工之家多功能厅瞬间变得宁静。大家神情专注，跟着老师认真学习并努力调整每一个动作，配合着均匀的呼吸，缓缓地舒展身体。通过瑜伽冥想、腹式呼吸、颈部活动、简单的拉伸体式练习等，实现“对心的控制”，同时克服躁动情绪，静心感受每个动作，达到“身心合一”的效果，在整个教授过程中，瑜伽老师不断地给大家展示规范动作，强调练习需要配合规律的呼吸和意识的集中，还细心地为大家纠正体位动作。

　　通过几天时间的培训，大家纷纷表示，在锻炼身体的同时，得到了艺术的享受，既减轻了心理压力，又达到健身的效果，还让大家多了一个交流沟通的平台，大家能以更加健康积极的心态投入到工作和生活中。（河北省邮政工会）