南川邮政工会开展EAP员工心理健康关爱活动

　　7月31日，南川邮政工会开展EAP员工心理健康关爱活动，由西心集团技术顾问、国家二级心理咨询师蔡云玲老师，为员工带来了一场以《正念减压与情绪调节技巧》为主题的心理讲座，并为员工提供了一对一咨询辅导。

　　在本次讲座中，蔡云玲老师围绕“压力缓解三步骤九方法”和“情绪调节三步骤六技巧”两大主题进行了详细讲解。随后，蔡老师引导员工们亲身体验了“三分钟呼吸法”“觉察并接纳压力”以及“情绪调节的小技巧”等多种压力缓解练习。通过这些实际操作的放松活动，员工们成功掌握了一系列实用有效的放松技巧。讲座最后，蔡老师特别安排了匿名提问环节，邀请员工就日常生活与工作中遇到的实际困惑和现实难题进行提问，并现场答疑、集体讨论。

　　通过本次活动，员工们深入理解了日常生活中管理压力和情绪调节的重要性，并掌握了有效减轻生活压力、提升工作积极性的实用方法。此次讲座赢得了员工们的一致好评，他们纷纷表示，将把所学知识应用于未来的生活与工作中，更好地进行自我压力和情绪管理，以更佳的状态迎接工作挑战。